Słuchajcie, nagrałam na mój kanał na YouTubie treningi dla zabieganych. Dla tych, którzy uważają, że nie mają czasu!
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu (ewentualnie butelki z wodą).
4,5 minutowe treningi podzielone są na dane partie. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Polecam połączyć 4-5 w jedną całości. Na kanale dostępna jest również rozgrzewka oraz rozciąganie. Nie zapominaj o tych dwóch elementach.
Systematyczność, dobrze zbilansowana dieta i sukces gwarantowany
Będzie mi miło jak podzielisz się tym projektem ze swoimi znajomymi!
Część druga już wkrótce!
GALERIA